Você já sentiu seu coração acelerado, os pensamentos a mil e uma sensação de que algo ruim vai acontecer, mesmo sem motivo aparente?
Meu nome é Gabriela Nabozny, sou psicóloga clínica e psicóloga do trabalho aqui no portal, e hoje quero conversar com você sobre um tema que, infelizmente, tem feito parte da rotina de muitas pessoas: a ansiedade.
A ansiedade é uma reação natural do nosso corpo diante de situações de estresse ou perigo. O problema começa quando ela passa a aparecer sem uma causa clara e começa a atrapalhar a nossa rotina. É nesse momento que precisamos olhar com mais carinho para o que estamos sentindo.
Os sintomas podem ser muitos: sudorese, falta de ar, insônia, batimentos cardíacos acelerados, tensão muscular… E, além dos sintomas físicos, também surgem os mentais: preocupações constantes, medo de perder o controle, dificuldade para relaxar. E o pior é que, com o tempo, a gente pode acabar se acostumando com tudo isso, achando que é normal viver assim.
Como psicóloga, vejo todos os dias o quanto é importante entender e acolher a ansiedade para começar a lidar com ela de forma saudável. Foi por isso que decidi escrever o e-book Entendendo e Manejando a Ansiedade. Ele é um guia prático e acessível que vai te ajudar a reconhecer os sinais, entender os gatilhos e aprender técnicas eficazes de manejo.
O e-book já está disponível e o link para acesso está aqui na matéria.
Se você sente que a ansiedade tem te dominado, esse material pode ser um excelente primeiro passo na sua jornada de autocuidado e bem-estar.
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