Já sentiu como se o mundo fosse perdendo a cor aos poucos? Como se levantar da cama exigisse um esforço descomunal, quase como escalar uma montanha com o corpo inteiro exausto? Eu já ouvi isso muitas vezes no consultório — e talvez você esteja se reconhecendo agora nessas palavras.
Sou psicóloga clínica e do trabalho, e ao longo dos anos aprendi que a depressão não tem uma cara única. Ela pode morar atrás de um sorriso, de uma rotina que parece funcionar, de uma agenda cheia. Tem gente que estuda, trabalha, encontra os amigos… e mesmo assim está lutando silenciosamente por dentro.
A depressão pode se manifestar de muitas formas. Às vezes vem como um cansaço persistente que não passa nem com horas de sono. Outras vezes é aquela sensação de que nada mais faz sentido — nem mesmo aquilo que antes era fonte de prazer. Pode haver mudanças no apetite, no sono, dificuldade de concentração, culpa constante, um vazio difícil de explicar. E tudo isso vai minando, pouco a pouco, a energia de viver.
O primeiro passo para lidar com isso é reconhecer que algo não vai bem. E isso, por si só, já é um gesto de coragem. Porque admitir que estamos sofrendo é difícil. Mais ainda em um mundo que valoriza a produtividade a qualquer custo, onde o “dar conta de tudo” virou quase uma exigência.
Mas eu quero te lembrar de uma coisa importante: buscar ajuda não é sinal de fraqueza. Na verdade, é um dos maiores atos de autocuidado e força que alguém pode ter. Cuidar da saúde mental é se priorizar. É entender que você merece bem-estar — mesmo que hoje isso pareça distante.
Apenas um profissional de saúde mental pode fazer uma avaliação adequada e indicar o melhor caminho para o tratamento. E sim, existe tratamento. Você não precisa atravessar esse processo sozinho(a).
Se esse texto tocou em algo dentro de você, se você se viu em alguma parte dessas palavras, eu te convido a dar o próximo passo. Fale com alguém de confiança. Procure um psicólogo. Me escreva, se quiser conversar — meus contatos estão logo aqui abaixo.
Procure ajuda através do Instagram @ psi.gabrielanabozny e também no whats (042) 9 9806-1778 e fique por dentro das novidades! Você importa. E há vida com mais cor do outro lado do sofrimento.
Leia mais: Homem é preso com mais de 20 quilos de maconha em Ponta Grossa
