Se você se sente constantemente exausto, sem energia, irritado e com a sensação de que as coisas que antes faziam sentido hoje já não fazem mais, talvez não seja apenas cansaço. Eu sou Gabriela Nabozny, psicóloga clínica e psicóloga do trabalho, e hoje quero conversar com você sobre um tema sério, mas ainda muitas vezes ignorado: o burnout.
A síndrome de burnout é um esgotamento físico, mental e emocional causado por um estresse crônico — quase sempre relacionado ao ambiente de trabalho. Não é algo que acontece de um dia para o outro. É um processo silencioso, que vai se instalando aos poucos, até o momento em que o corpo e a mente não conseguem mais sustentar o ritmo.
Os sinais? Eles variam, mas costumam incluir dificuldade de concentração, queda na produtividade, insônia, sensação constante de incompetência, crises de ansiedade e até sintomas físicos como dores no corpo e palpitações. É o corpo tentando gritar o que a gente insiste em silenciar: chegamos ao limite.
Quero deixar muito claro: isso não é frescura, nem preguiça, nem falta de força de vontade. É uma condição real, reconhecida, e que exige cuidados. O primeiro passo é sempre procurar um profissional da área da saúde mental para fazer um diagnóstico adequado e buscar apoio.
Se você se identificou com o que descrevi aqui, por favor, acolha esse sinal. Você não precisa enfrentar isso sozinho. Sua saúde mental importa — e cuidar de si é o passo mais corajoso que você pode dar. Procure ajuda através do meu perfil no Instagram @psi.gabrielanabozny ou manda uma mensagem no Whatsapp (042) 9 9806-1778. Até logo!
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